久しぶりに、足がつって目が覚めた❗

朝になっても、まだ痛い😖💥

足がつるなんて、何年ぶりだろうか(こんなに痛かったんだ😣)

中高年になると、多くなるらしい。

水分、ミネラル不足や冷えから、この時期多くなるとか！

筋肉の衰えもあり、🚴‍♀️で出かけたいが、今日は止めておこうかな(ｱﾀﾀｶｲﾉﾆ～)

昨日の残りのサンドイッチとスープでランチも済ませ、PCの前にどっかりと😌

明日のブラックフライデーに向けて、買い物チェックします。

スクワットマシンでも買おうかしら( ´～｀)

今日は、友人の作品のバックです。

ステキなバックね！

と言ったら、同じ物を作ってくれました😳

好い人です😍